건강 상식

신데렐라 주사의 성분인 

알파리포산에 대해 알아보겠습니다.

인체 안에서 소량으로 생산되는 지방산으로 

미토콘드리아 호흡효소를 돕는 역할을 합니다.

세포에서 포도당을 에너지로 전환시키는데 필요하기 때문에

모든 세포에서 발견됩니다.

알파리포산은 그동안 당뇨병성 신경증 치료제로 널리 사용되어 왔는데, 

1988년에 항산화제로 인정된 바 있습니다.

2004년에는 서울아산병원 이기업 교수팀에 의해 

알파리포산이 뇌의 시상하부에 작용해 식욕을 억제하고, 

에너지 소비를 촉진해 체중 감소효과를 나타낸다는 것이 

세계 최초로 밝혀졌습니다.

나아가 알파리포산이 

체내의 과도한 에너지를 열로 발산시키는

 언커플링단백질 분비를 촉진한다는 사실도 

새롭게 밝혀졌습니다. 

실제 비만환자 45명을 대상으로 한 임상실험에서도 

알파리포산을 투여한 결과, 

두 달 만에 평균 7.6㎏의 몸무게가 감소했습니다.

운동 및 식이 조절을 병행할 경우 효과는 더 커집니다

항산화제로 여러 질병 예방에 사용됩니다.

나이가 들면 알파리포산 성분의 체내 생산이 감소해

피부 노화 및 내장 지방 증가가 두드러지는데,

이럴 때 내장 지방을 감소시키고 혈액순환을 개선하면 

노화 방지 및 성인병 예방에 효과적입니다.

저밀도 지단백 산화를 방해하고 

또한 인슐린 저항성을 개선시켜 혈당 조절 기능에 긍정적입니다.

알파리포산은 쉽게 뇌로 진입하기 때문에 뇌와 신경을 보호합니다.

동물실험에 의하면 알파리포산을 주입한 동물은

뇌졸중에 의한 생존율이 4배 더 높고 뇌 손상이 더 적었다고 합니다.

글루타치온은 미백주사 성분으로 널리 알려진 항산화 물질입니다.

전에 포스팅한 적이 있는데요

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2017/12/26 - [건강상식] - 백옥주사(글루타티온)란?

다른 항산화제는 한번 작용하면 고갈되지만

알파 리포산은 이들 고갈된 항산화제를 재생시켜 

다시 활성화시킨다고 합니다.

알파리포산은 글루타치온의 흡수율을 최대 30%까지 높인다고 합니다.

코엔자임큐텐은 

항산화작용 후에 생긴 알파리포산의 독성을 

바꿔주는 역할을 합니다.

또 알파리포산은 코엔자임큐텐의 체내흡수율을 높여줍니다.

알파리포산이 함유된 식품은 

감자, 

고구마, 

당근, 

부추, 

완두콩, 

브로콜리, 

쇠고기 등이 있습니다.

충분한 항산화제의 효능을 얻기 위해서는 부족한 양이지만

음식으로 섭취할 시 잠재적인 이점이 있다고 합니다.

일반적인 항산화 용량1은 하루 20 - 50 mg정도 라고 합니다.

그러나 권장량이 정립된 바 없어

과다섭취시 지혈에 방해가 될 수 있습니다.

또한 오심, 위장 장애, 저혈당을 야기할 수도 있습니다.

드물게 피부 발진이 나타날 수 있습니다.

음식으로 섭취할 때 건강에 잠재적인 이점이 있으나 

주름 제거용으로 사용될 때는 아직 명확한 증거가 없습니다. 

의사와의 충분한 상담후 투약하여야하고,

임산부나 수유부에게 안전한지 아직 증거가 없기 때문에 

피하는 것이 좋습니다.

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피로회복과 면역력증가 주사로 많은 인기를 얻고 있는

감초주사에 대해 알아보겠습니다.

감초주사는 글리시리진, 시스테인과 글리신 성분이 함유된 

영양 주사입니다.

글리시리진은 감초추출물로

스테로이드와는 다른 성분이지만

구조가 스테로이드와 비슷하여 비슷한 효과를 볼 수 있습니다.

체내의 염증을 감소시키는 항염효과와

간 기능 개선 효과가 있습니다.

시스테인은 아미노산의 일종으로

항산화, 항노화 효과가 있으며, 

베이커리 제품의 품질향상과 

과일주스나 비타민C의 산화제로도 이용됩니다.

글리신은 비 필수 아미노산 중 하나로

생체 내 에너지대사, 면역력 강화, 해독작용에 도움을 줍니다.

글리코콜(glycocoll) 또는 아미노아세트산이라고도 합니다.

일반적으로 식물성 단백질에는 거의 함유되어 있지 않으나,

동물성 단백질에는 다량으로 함유되어 있습니다. 

간세포를 보호하여 간기능 개선에 도움이 됩니다.

만성감염에 사용하다 효과가 입증돼 

최근 간기능개선 및 피로회복에 사용되고 있습니다.

또한 염증을 억제하는 항염효과가 있습니다.

그 외에도 두드러기, 습진, 알레르기성 피부질환등에도 사용됩니다.

알도스테론 호르몬과 유사한 작용으로

많은 양을 장기간 투여하면

저칼륨혈증이나 근육약화, 고혈압 등의 유발 가능성이 있습니다.

드물게 발진, 이상반응, 두통, 열감이 있을 수 있습니다.

글리시리진 100mg/day(60-70g)를 넘지 않도록 하는것이 좋습니다.

임부나 고령자는 의사와 충분한 상담후 투여하여야 합니다.

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마늘주사의 성분, '푸르설티아민'에 대해 알아보겠습니다.

비타민 B1을 티아민 이라고 부릅니다.

수용성 비타민이기 때문에 지속시간과 효과가 짧게 나타나게 됩니다.

이런 단점을 극복하기 위해 

생체이용률을 높이고 지속적인 효과를 나타낼 수 있게 개량한 것이

푸르설티아민(마늘주사) 입니다.

쉽게 말해서 푸르설티아민은 활성비타민B1 입니다.

마늘주사는 B1 유도체 주사로 진짜 마늘이 들어간 것이 아니고 

마늘의 성분인 알리티아민에서 유래 되었고,

이 주사를 맞을 때 코와 입에서 특유의 마늘 냄새가 퍼져서 

마늘 주사라고 불리게 되었습니다.

비타민B1의 활성형으로 개량한 것이기 때문에

비타민B1의 효능이 지속적이고 효과적으로 나타납니다.

비타민B1에 대해선 전에 포스팅 한 적이 있는데요

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2017/11/23 - [건강상식] - 비타민B1, 얼마나 알아?
효능/권장량/결핍증/과잉증/식품

귀찮으신 분들을 위해 간단히 정리하자면,

비타민 B1은 신경통, 근육통, 관절통, 

말초 신경염, 변비 등 위장 운동 기능장애에 효과가 있습니다.

대표적으로 피로회복과, 신경과 근육 기능 유지, 

비타민B1결핍의 치료에 효과적입니다.

비타민 B1 활성비타민(생체이용률을 개선시킨 비타민)에는 

푸르설티아민과 벤포티아민이 있습니다.

둘 중 어떤게 더 생체이용률이 좋냐에 대해 논란이 있는데요,

생체이용률에 관한 연구로는

일본에서는 푸르설티아민이 더 높게 나왔으며

독일에서는 벤포티아민이 더 높게 나왔다고 합니다.

국내 연구에서는 유의한 차이를 발견하지 못했습니다.

하지만 푸르설티아민이 뇌까지 빠르게 공급된다고 합니다.

요즘은 인근 병원에서도 쉽게 맞을 수 있는데 

약물 과민증, 당뇨병환자, 저칼륨환자, 신부전증등 환자는 

의사와 충분한 상담후 투여하셔야 합니다.

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최근 ‘백옥주사’, '미백주사'나 ‘아이유 주사’, ‘비욘세 주사’의 

성분으로 유명한 글루타티온에 대해 알아보겠습니다.

글루타치온은 주로 간에서 만들어지는 강력한 항산화제이며

‘인체의 수호신’, ‘비타민G’라는 별명도 있습니다.

해독작용, 면역 기능, 항산화기능이 있어 

각종 간질환치료약, 약물중독, 해독약으로서 사용됩니다.

글루타티온은 ‘글루타치온’이라고도 합니다.

글루타치온은 Glutathione Sulfhydryl의 일반적인 명칭으로 

약자는 GSH로 씁니다. 

화학식은 C10H17N3O6S 로 

글리신(Glycine), 글루타민(Glutamine), 시스테인(Cystein) 

세가지 아미노산이 결합된 트리펩타이드(Tripeptide)로 

주로 간에서 자연적으로 만들어집니다.

01. 피부 미백에 도움

글루타치온은 멜라닌 색소를 만드는 과정의 하나인 

티로시나제 효소를 차단해 

색소 형성을 억제하는 효과가 있습니다. 

또 비타민 C의 작용을 높여 색소 침착을 막아주고 

재생에도 효과가 있어요.

02. 항산화

인체는 활성산소에 의해 끊임없이 산화됩니다.

활성산소는 세포벽에 손상을 입히거나 파괴시키고 

많은 질병을 유발하지만 

우리 몸의 항산화 시스템에 의해 보호됩니다. 

신체 노화가 진행되는 20대 이후부터 

글루타치온의 분비량이 10년에 15%씩 감소한다고 합니다.

03. 해독

우리는 매일 약품, 오염물질, 발암물질, 방사선 등과 같은 

수많은 독성물질을 접하게 되지만

독성물질이 글루타치온에 의해 제거되기 때문에

독성물질의 과다 축적을 막을 수 있습니다.

예를들어 흔히 해열진통제인 타이*놀의 성분인 

아세트아미노펜등의 독성을 해독하기 위해 

글루타티온이 소비된다고 합니다.

글루타티온은 단점은 효과가 오래 지속되지 않는 다는 점입니다.

따라서 평소엔 음식으로 충분히 섭취해주는 것이 좋습니다.

글루타티온의 부작용으로는 발진, 위통, 오심, 구토, 백반증 등이 있습니다.

글루타티온의 성분이나 재료가 되는 성분을

평소에 풍부하게 음식으로 섭취해 주는것이 좋은데요,

도움이 되는 식품으로는

수박, 

양배추, 

아보카도, 

마늘, 

토마토, 브로컬리 등이 있습니다.

글루타치온은 먹었을 때 작은 아미노산 형태로 분해되어 

장에서 흡수되기 때문에 

효과는 수액(정맥주사)이 가장 좋다고 합니다.

하지만 안전한 음식으로도 지속적으로 보충해 주는것이 좋습니다.

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비타민B3에 대해 알아보겠습니다.

비타민 B3는 '나이아신' 이라고도 불립니다.

비타민 B3는 위와 소장에서 흡수되고

과잉량은 소변으로 배설됩니다.

식품 속에 존재하는 비타민 B3는 

조리나 저장시 잘 파괴되지 않습니다.

전체 물질 대사와 에너지 대사에 필요한 영양소이며,

신경전달 물질을 생산하고 피부의 수분을 유지하는데 도움을 줍니다.

또 혈관을 확장시키고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 일에 관여합니다.

비타민 B3의 필요량은 에너지 소비량을 기준으로 정해집니다. 

간에서는 아미노산(트립토판)으로 비타민 B3를 합성하기 때문에

아미노산이 비타민 B3으로 전환되는 비율에도 영향을 받습니다. 

성인 1일 비타민 B3 권장섭취량은 

남자 16㎎NE, 여자 14㎎NE 입니다. 

(비타민 B3 1㎎= 트립토판 60㎎)

비타민 B3 결핍 정도에 따라 

피부염, 식욕 부진, 구토, 변비, 설사 등이 나타나며, 

비타민 B3 결핍이 심하면 

위점막 염증, 

피로, 불면증, 우울증, 기억상실증 등이 나타납니다.

옥수수의 비타민 B3는 신체에 소량만 흡수되기 때문에

주식으로 옥수수를 먹는 사람들은

비타민 B3 결핍증인 펠라그라에 걸리기 쉽습니다.

이태리어로 pelle는 '피부'를, agra는 '거칠다'를 뜻합니다.

증상은 '3D'라고 알려진 

dermatitis(피부염), diarrhea(설사), dementia(치매)입니다. 

또한 알코올 중독자는 비타민 B3의 흡수가 떨어집니다.

아미노산(트립토판) 대사에 이상이 있는 

환자 등에서도 결핍증이 나타납니다. 

비타민 B3를 과잉 섭취하게 되면

소변으로 배설되어 부작용은 흔하지 않습니다.

그러나 질병치료 목적으로 하루 1.5∼3.0g을 복용하였을 때 

소화기 장애, 간 기능 이상, 당 내성, 

피부 홍조, 시력 약화 등의 

부작용이 나타나는 사례가 있다고 합니다. 

이들 부작용은 복용을 중단하면 곧 회복됩니다.

비타민 B3를 

100㎎ 이상 복용하면 두통, 근육 경련, 메스꺼움 등이 나타나며, 

1,000㎎이상 복용하면 부정맥, 황달 등 간 질환이 발생합니다.

비타민 B3가 포함된 식품에는

소고기등 육류(간),

고등어, 

노가리, 

멸치, 

연어등 생선,

땅콩이나 콩류 등이 있습니다. 

우유나 달걀에는 비타민 B3를 거의 함유하고 있지 않으나

비타민 B3로 전환되는 아미노산(트립토판)을 다량 함유하고 있습니다. 

옥수수, 밀 등 곡류의 비타민 B3는 흡수율이 낮습니다.

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