당신의 골반은 안녕하십니까? 01.골반의 역할, 틀어짐의 원인과 증상 체크, 관리

골반의 역할

 

골반은 척추를 받치고 있는.

몸통의 바닥에 해당합니다.

몸통의 근육과 다리의 근육들이 

골반에 많이 붙어있어

몸의 중심을 잡아주고 

균형을 조절하는 역할을 합니다.

그렇기 때문에 팔 다리의 근력 뿐만 아니라 

균형에까지 영향을 줍니다.

또한 골반은 상체의 체중을 1/2로 나눠 

양측 다리에 전달합니다.

이는 골반이 장기간 틀어져있으면

한쪽 무릎, 발목등 관절이나 근육에 

무리가 간다는 뜻입니다.

 

허리에서 나오는 중요한 신경들도 

골반을 지나 다리로 갑니다.

골반이 틀어져 근육의 길이가 달라지게되면 

이런 신경들이 압박을 받게 되어

좌골신경통이나 다리저림, 통증들이 

나타나게 됩니다.

이렇게 중요한 역할을 하는 골반은 

예로부터 중요성이 인식되어

동양에서는 단전. 서양에서는 코어 등 

관련 용어들이 존재하고

그 운동법들 또한 많습니다.

골반이 틀어지는 원인

골반이 틀어지는 원인은 무엇일까요?

누구나 오른손잡이, 왼발잡이 등 

자주 사용하는 쪽이 있어

조금씩 틀어지기 마련입니다.

반복적으로 같은 동작을 반복하는 일을 하거나

습관적으로 안좋은 자세를 하는 경우

한자세로 오래 있는 경우나

통증이 있는 경우

편하거나 안 아픈쪽으로

자세가 기울어 가속화 됩니다.

100% 완벽한 사람은 없지만

어느 정도의 정상범위가 넘어가면

서서히 통증이나 증상들이 나타납니다.

골반 틀어짐 증상 체크

나의 골반은 어떤지

골반 틀어짐 증상을 체크해볼까요?

 

 몇 개나 해당되시나요? ^^

 

골반이 틀어지게 되면

처음엔 아무런 증상이 없을지라도

서서히 근육의 길이나 뼈의 모양, 

관절의 모양이 변하게 됩니다.

무릎등의 연골의 마모도 한쪽이 심해지게 되고

골반 안에 있는 장기들도 영향을 받아 

소화불량이나 생리통이 심해질수 있습니다.

 

관리

따라서 신체 변형이나 

통증이 나타나기 전에

주기적으로 골반교정이나 

골반교정 스트레칭등으로

골반을 포함한 몸의 정렬을 

맞춰주는게 중요합니다.

 

주기적으로 

자동차의 얼라이먼트(정렬)를 맞춰주듯이

몸도 주기적으로 

관리하시는게 좋겠죠?

 

나의 몸을 오래 건강하게 유지하려면

골반의 건강은 선택이 아닌 필수!입니다.

 

 

도움이 되셨나요~? ^^