소화에 좋은차 7가지! 건강차를 소개합니다.

 

 

 

소화불량은 아기, 어린아이부터 성인까지

누구나 한번쯤은 경험해봤을텐데요,

답답하고 더부룩한 그 느낌은 좋은 경험은 아니지요^^

 

증상이 심할때는 소화제나 소화약의 힘을 빌릴수도 있겠지만,

건강에 그리 좋은 방법은 아닙니다.

 

위와 장을 튼튼하고 건강하게 만들어, 소화력을 높일 수는 없을까요?

 

 

소화에 도움이 되는 소화에 좋은 차 7가지를 소개합니다.

 

 

 

1. 매실차

 

 

매실차가 소화불량에 좋다는건 익히 알려진 사실입니다.

매실의 신맛이 소화액 분비를 정상으로 만들어주어

위산과다나 속쓰림에 효과가 있습니다.

또 장을 정상적으로 만들어 설사나 변비에도 좋습니다.

 

매실은 살균과 해독 효과가 있어 식중독을 예방합니다.

상하기 쉬운 김밥에 매실을 넣으면 조금 더 오래간다고 합니다.

 

또 간의 해독작용을 도와 식중독, 배탈 등

독성물질로 인한 통증을 해소시켜줍니다,

이 외에도 피로회복, 피부미용, 체질개선의 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

2. 대추차

 

 

대추는 오장과 위를 튼튼하게 하여 속을 편안하게 해줍니다.

식욕부진이나 소화불량일 때 복용하면 증상이 완화되는 효과가 있습니다.

다만 과복용하거나 차게 먹으면 오히려 소화불량이 올 수 있으므로

따뜻하게 차로 드시면 좋습니다,

 

 

 

3. 진피차

 

 

귤껍질로 만드는 진피차는 비장을 튼튼하게 하고 체한 것을 풀어줍니다.

또 구연산이 식욕을 촉진시켜주기도 합니다.

한방에서는 속아 더부룩하거나 답답할 때 도움이 된다고 알려져 있으며

귤껍질에는 과육보다 비타민C가 4배나 많아 감기 예방, 피부미용, 피로 회복에도 좋습니다.

 

 

 

4. 대파차

 

 

대파차는 오래된 소화불량과 구토에 효과가 있습니다.

파의 매운향을 내는 황화아릴이라는 성분이

비타민 B1의 체내 흡수를 높여주고, 소화를 도와줍니다.

또 속을 편안하게 해주어 식욕을 증진 시키기도 합니다.

 

 

 

5. 인삼차

 

 

인삼은 속이 냉한 경우, 식욕 부진, 소화불량, 구토, 설사할 때 쓰입니다.

따뜻한 성질을 가지고 있어 소화가 잘 되도록 돕고, 식욕을 돋궈줍니다,

위장의 기능을 튼튼히 해서 만성 위염이나 위산과다증에도 좋다고 합니다.

 

 

 

6. 생강차

 

 

생강은 위장운동을 촉진하고, 강화 시킵니다.

진지베인 성분이 단백질 분해를 촉진하여 소화불량에 효과가 있고

설사·구토도 진정시킵니다.

소화가 안될 때 식사하기 1시간 전에 마셔주면 좋습니다.

 

 

 

7. 사과차

 

 

사과는 한방에서 위장약으로 사용했다고 합니다.

내장을 보호하여 속이 더부룩하고 답답할 때, 식중독에도 효과적입니다.

사과에 풍부한 팩틴이라는 성분이 위장운동을 도와 변비에도 좋은 효과를 나타냅니다.

 

 

 

거의 모든 음료는 식사 전후 1시간 이내에는 삼가는 것이 좋습니다.

따라서 평소에 꾸준히 마셔주는 것이 중요합니다.

 

또, 차만 마신다고 소화불량이 해결되는 것이 아니고,

소화에 좋지 않은 밀가루나 기름진 음식을 피하는 것이 우선입니다.

이와 병행하여 소화에 좋은 차를 마셔주면 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다.

소화에 좋은 차로 위와 장의 건강을 챙겨봅시다.

 

 

 

도움이 되셨나요?^^